腰间盘突出和骨质增生怎么办

腰间盘突出和骨质增生可以通过药物治疗、物理治疗和生活方式调整来缓解症状。药物治疗包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经营养药物；物理治疗如牵引、热敷和电疗；生活方式调整包括适度运动、改善坐姿和减轻体重。

1.药物治疗是非手术治疗的重要手段。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可以有效缓解疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗能够减轻肌肉痉挛；神经营养药物如甲钴胺有助于修复受损神经。这些药物需在医生指导下使用，避免长期服用引发副作用。

2.物理治疗是缓解症状的有效方法。牵引治疗通过拉伸脊柱，减轻椎间盘压力；热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；电疗如低频电刺激有助于改善神经功能。物理治疗需在专业医师指导下进行，确保安全性和效果。

3.生活方式调整对预防和缓解症状至关重要。适度运动如游泳、瑜伽可以增强腰背肌肉力量，改善脊柱稳定性；改善坐姿如使用符合人体工学的椅子，避免长时间保持同一姿势；减轻体重可以减少脊柱负担，降低疾病复发风险。