女性痛经可以吃什么?女性痛经可以吃香蕉和牛奶吗?

痛经不是病，痛得要命。很多女性对生理痛没有办法，吃太多止痛药不好，每个月只能坐立不安，卧床不起，更不用说工作了。生理痛的时候，很多妹妹都觉得头晕什么都不想吃，但是家庭医生的在线编辑建议，吃香蕉和牛奶蜜，有助于缓和生理痛哦~

妇产科专家提出的方案可以减轻疼痛:每天晚上睡觉前喝一杯

为什么这么普通的两种食物有这么大的能力，由于两种矿物质钾和镁？j牛奶含钾多，蜂蜜是镁的富矿。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液凝固过程和人体所有细胞的功能非常重要，缓解感情、抑制疼痛、防止感染，减少生理日失血量的镁能够帮助脑中神经冲动传导、神经激素作用的活性物质维持在正常水平。月经后期，镁元素还能起到心理调节的作用，有助于身体放松，消除紧张的心理，减轻压力。

另一个应对痛经的对策是利用维生素的工作。特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6最为重要。这种维生素能稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，减轻腹痛，香蕉含量多，痛经女性可以多吃。

香蕉和奶蜜可以简单地停止生理痛，生理痛的患者也可以试试。我希望你能帮助我！