维生素B6的副作用

维生素B6在合理剂量下使用通常安全，但长期过量服用可能导致周围神经病变等副作用。维生素B6是水溶性维生素，参与体内多种代谢过程，但需注意每日摄入上限。

维生素B6的副作用通常与过量摄入有关。成人每日推荐摄入量为1.3-1.7毫克，最高耐受量为100毫克。短期超量可能无明显症状，但长期每日摄入超过200毫克可能引发感觉异常、手脚麻木或刺痛等周围神经病变。部分人群可能出现光敏性皮疹、恶心或腹痛等消化道反应。极高剂量还可能干扰其他B族维生素的代谢平衡。

特殊人群需谨慎补充。孕妇过量服用可能增加胎儿神经系统风险，哺乳期女性过量可能通过乳汁影响婴儿。慢性肾病患者因排泄能力下降，更易出现蓄积中毒。部分药物如抗癫痫药、左旋多巴等与维生素B6存在相互作用，需调整剂量。

日常饮食中富含维生素B6的食物包括鱼类、禽肉、香蕉和全谷物，普通人群通过膳食通常无须额外补充。若需长期服用补充剂，建议在医生指导下控制剂量，并定期监测血药浓度。出现手脚麻木或皮肤症状时应立即停用并就医。