男人平时怎样预防尿道炎

男性预防尿道炎可通过保持个人卫生、适量饮水、避免憋尿、安全性行为、及时治疗感染等方式实现。尿道炎通常由细菌感染引起，可能伴随尿频、尿急、尿痛等症状。

1、保持个人卫生

每日清洗会阴部，尤其是包皮过长的男性需注意清洁包皮垢。选择透气棉质内裤并每日更换，避免使用刺激性洗剂。排便后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。

2、适量饮水

每日摄入1500-2000毫升水，促进尿液生成和排泄。尿液冲刷有助于减少尿道细菌定植，但需避免短时间内大量饮水导致膀胱过度充盈。可适量饮用蔓越莓汁等富含前花青素的饮品。

3、避免憋尿

排尿间隔建议控制在2-3小时，长时间憋尿会导致尿液浓缩刺激尿道黏膜。职业需要久坐者应定时起身活动，排尿时尽量排空膀胱残余尿。

4、安全性行为

性交时使用避孕套可降低病原体传播风险。事后及时排尿并清洁外生殖器，避免将肛周细菌带入尿道。性伴侣存在泌尿系统感染时应暂停性生活。

5、及时治疗感染

出现尿路刺激症状时尽早就医，避免自行服用抗生素。糖尿病等慢性病患者需严格控制血糖。存在前列腺炎、精囊炎等邻近器官感染时应同步治疗。

日常应注意劳逸结合，避免过度疲劳导致免疫力下降。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，增加新鲜蔬菜水果补充维生素。适度运动如快走、游泳等可改善盆腔血液循环。出现排尿异常或会阴不适持续超过24小时，建议至泌尿外科就诊排查。既往有尿道炎病史者建议每半年进行尿常规检查。