蛋白粉适合几岁的孩子

蛋白粉一般不建议给6岁以下儿童食用，6岁以上儿童如需补充应在医生指导下进行。儿童蛋白质需求主要通过日常饮食满足，过量补充可能增加肝肾负担。

健康儿童通过均衡饮食即可获得足够蛋白质，如每日摄入适量牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物。6-12岁儿童每日蛋白质需求约为每公斤体重1-1.5克，青春期青少年可增至1.5-2克。对于存在蛋白质摄入不足风险的儿童，如严重挑食、消化吸收障碍或慢性消耗性疾病患者，医生可能建议短期使用蛋白粉。选择蛋白粉时需注意成分安全，避免添加糖分、香精等不必要的添加剂，优先选择乳清蛋白或大豆分离蛋白等易消化类型。

家长需注意观察儿童使用蛋白粉后的反应，如出现腹胀、腹泻等不适症状应立即停用。长期依赖蛋白粉可能影响儿童正常饮食习惯的建立，且过量蛋白质会导致钙流失增加、肾脏代谢负担加重等问题。儿童生长发育期间应注重整体营养均衡，补充蛋白粉不能替代天然食物的营养价值。