肾虚会引起两边肾隐隐作疼吗

肾虚可能引起两侧腰部隐痛，常见原因包括肾精不足、气血亏虚、寒湿侵袭、久病耗损及劳倦过度。中医理论中肾虚分为肾阳虚与肾阴虚，两者均可导致腰部失养而出现隐痛。

1、肾精不足：

肾藏精主骨生髓，长期熬夜、房劳过度易耗伤肾精，导致腰部骨骼失于濡养。典型表现为隐痛伴耳鸣健忘，可通过黑芝麻、核桃等食疗滋补肾精，避免剧烈运动。

2、气血亏虚：

慢性失血或脾胃虚弱会影响气血化生，肾络失充可引发绵绵作痛。常见于月经量多或术后患者，需配合黄芪、当归等补益气血，同时加强腰背部保暖。

3、寒湿侵袭：

居住潮湿环境或贪凉饮冷会导致寒湿凝滞肾经，表现为遇冷加重的酸胀痛。建议艾灸命门穴，日常可用生姜、桂枝煮水代茶饮以温经散寒。

4、久病耗损：

糖尿病、慢性肾炎等疾病日久伤肾，肾络瘀阻可产生定位模糊的隐痛。需在治疗原发病基础上，配合熟地黄、山茱萸等补肾药物调理。

5、劳倦过度：

长期负重或保持固定姿势工作，会使腰部肌肉持续紧张影响肾区血液循环。建议每小时活动腰部，练习八段锦「两手攀足固肾腰」动作缓解疲劳。

日常需避免憋尿、控制食盐摄入，适量食用山药、枸杞等平补肝肾之品。冬季注意腰部防护，可选择太极、游泳等舒缓运动增强肾气。若疼痛持续加重或出现血尿、发热，需及时排查肾结石、肾盂肾炎等器质性疾病。肾虚调理需循序渐进，建议在中医师指导下辨证使用金匮肾气丸、六味地黄丸等经典方剂，避免自行滥用壮阳药物。