外踝外侧软骨损伤的症状有哪些

外踝外侧软骨损伤的症状主要有疼痛、肿胀、关节活动受限、关节弹响、关节不稳等。

1、疼痛：

外踝外侧软骨损伤后，患者常感到局部持续性钝痛或刺痛，尤其在负重行走、上下楼梯或踝关节扭转时疼痛加剧。疼痛多集中在踝关节外侧，可能向足部放射，休息时疼痛可暂时缓解。

2、肿胀：

损伤后24小时内会出现局部软组织肿胀，皮肤温度可能升高。肿胀程度与损伤严重性相关，严重者可见明显隆起，可能伴随皮下淤血。慢性损伤者可能出现反复性水肿。

3、关节活动受限：

由于疼痛和肿胀，踝关节背屈和跖屈活动范围明显减小。患者常表现为跛行步态，无法完成踮脚尖或下蹲动作。长期活动受限可能导致关节周围肌肉萎缩。

4、关节弹响：

软骨碎片在关节腔内移动时会产生弹响感，尤其在踝关节旋转活动中明显。这种机械性症状多伴随疼痛，提示存在关节面不匹配或游离体形成。

5、关节不稳：

严重软骨损伤会导致踝关节稳定性下降，患者常主诉"打软腿"或"容易崴脚"。这种不稳感在凹凸不平路面行走时尤为明显，可能继发反复踝关节扭伤。

建议患者避免剧烈运动，选择平底鞋提供支撑，可进行踝关节周围肌肉力量训练如提踵练习。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进软骨修复，适量摄入深海鱼类获取omega-3脂肪酸。急性期可采用RICE原则处理，慢性期建议在康复师指导下进行关节活动度训练，必要时使用护踝器具保护。若症状持续加重或影响日常生活，需及时就医进行影像学评估。