空调吹得肩膀疼是怎么回事

空调吹得肩膀疼可能由肌肉受凉痉挛、局部血液循环障碍、肩周炎发作、颈椎病加重、风寒湿邪入侵等原因引起，可通过热敷理疗、药物缓解、针灸推拿、功能锻炼、调整空调温度等方式治疗。

1、肌肉受凉痉挛：

冷空气刺激导致肩部肌肉持续性收缩，乳酸堆积引发疼痛。建议将空调温度调至26℃以上，避免冷风直吹，疼痛发作时用热毛巾敷患处15分钟促进血液循环。

2、局部血液循环障碍：

低温使毛细血管收缩，肩部供血不足产生酸痛感。可进行扩胸运动、肩关节环绕等轻度活动，配合红外线照射改善微循环，必要时在医生指导下使用活血化瘀类药物。

3、肩周炎发作：

寒冷刺激诱发肩关节周围组织无菌性炎症，表现为夜间痛和活动受限。急性期需减少提重物动作，采用爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼，疼痛剧烈时可考虑局部封闭治疗。

4、颈椎病加重：

颈部受凉后肌肉紧张压迫神经，放射至肩部产生牵涉痛。需纠正低头姿势，使用颈椎枕维持生理曲度，口服非甾体抗炎药缓解神经根水肿，严重者需行颈椎牵引。

5、风寒湿邪入侵：

中医认为长期处于低温环境会导致寒气凝滞经络，表现为酸痛沉重感。可采用艾灸大椎穴、肩髃穴驱寒除湿，饮用生姜红糖水发散表邪，夏季避免汗出后立即进入空调房。

日常应注意肩颈部保暖，空调房内穿戴丝巾或薄外套，每2小时起身活动肩关节。饮食上多摄取温性食物如羊肉、桂圆，避免生冷瓜果。睡眠时避免空调风口对准身体，可选择蚕砂枕促进局部气血运行。若疼痛持续超过1周或出现手臂麻木症状，需及时排查颈椎间盘突出等器质性疾病。