来例假的时候可以做推拿吗

月经期间可进行轻柔推拿，但需避开腰腹部并选择专业机构。经期推拿注意事项主要有推拿力度、部位选择、技师资质、禁忌症状、个体差异五个方面。

1、推拿力度：

经期应选择轻柔手法，避免使用点按、叩击等刺激性手法。过度力度可能刺激盆腔充血，导致经量增多或痛经加重。建议采用舒缓的揉法、摩法等放松类手法，单次操作时间控制在20分钟以内。

2、部位选择：

禁止直接推拿腰骶部及下腹部，可重点处理肩颈、四肢等远端部位。足底按摩需避开生殖反射区，背部推拿应避开八髎穴区域。适当刺激合谷穴、三阴交穴有助于缓解痛经，但需由专业医师操作。

3、技师资质：

必须选择具备中医执业资格的推拿师，提前告知月经情况。非专业人员可能错误刺激关元、子宫等禁忌穴位，不规范操作易引发经血逆流或子宫内膜异位风险。

4、禁忌症状：

出现严重痛经、经量过大或崩漏时应禁止推拿。患有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病者，推拿可能加重病情。体温超过37.3℃或处于月经前三天量多期，建议暂缓推拿。

5、个体差异：

气血虚弱体质者推拿后可能出现头晕乏力，需缩短操作时间。平时经期反应剧烈的人群，建议月经结束后再进行推拿调理。青少年初潮三年内女性盆腔未发育完善，应谨慎选择推拿。

经期保健可配合饮用红糖姜茶、艾叶煮蛋等温经食物，避免生冷寒凉饮食。每日进行十分钟舒缓的瑜伽猫式或婴儿式伸展，促进盆腔血液循环。保持腰腹部保暖，使用暖水袋热敷时温度不宜超过50℃。若推拿后出现月经周期紊乱或持续腹痛，应及时到妇科就诊排查器质性疾病。经期结束后可进行艾灸、拔罐等传统疗法调理气血。