肝炎吃些什么东西比较好?

肝炎患者饮食需以高蛋白、低脂肪、富含维生素的食物为主，避免加重肝脏负担。推荐鸡蛋、鱼肉、燕麦等优质蛋白，搭配西兰花、胡萝卜等深色蔬菜，同时控制油炸食品和酒精摄入。

1.优质蛋白补充

肝脏修复需要足量蛋白质，每日摄入量建议每公斤体重1.2-1.5克。水煮鸡蛋蛋白吸收率达90%，清蒸鲈鱼含易消化的不饱和脂肪酸，脱脂牛奶可提供钙质。避免动物内脏等高胆固醇食物。

2.维生素协同护肝

维生素C促进肝细胞再生，鲜枣和猕猴桃含量丰富。维生素E抗氧化，杏仁和葵花籽是不错选择。深绿色蔬菜中的叶酸有助于代谢同型半胱氨酸，菠菜焯水后凉拌可保留更多营养。

3.碳水化合物选择

全谷物如糙米、藜麦提供B族维生素，燕麦中的β-葡聚糖有助于调节血脂。需控制精制糖摄入，糕点类食品可能诱发脂肪肝。红薯等薯类食物可替代部分主食。

4.必须限制的饮食

酒精会直接损伤肝细胞，啤酒每日不超过200ml。腌制食品含亚硝酸盐，香肠腊肉应少吃。动物油脂烹饪温度过高会产生反式脂肪酸，建议使用橄榄油低温烹调。

肝炎患者需建立长期科学饮食方案，定期监测肝功能指标。急性发作期应遵医嘱采用低蛋白饮食，恢复期逐渐增加营养密度。保持饮食规律性，避免暴饮暴食加重消化负担，结合适度运动促进代谢。